[...] podczas kuracji z winem... 1. Podczas brania 100tab. (10mg.)...czym najlepiej chronić wątrobę (wiem o hepatilu, sylimarolu...itp.), pytanie co jest najlepsze, kiedy , jak i ile brać...? 2. Czy po takiej ilości jest konieczny clomid? DODAM, mam 26 lat w swoim życiu brałem wiele różnych specyfików (bold., susta., winko, DD, miecio...itp...)było to [...]
[...] supli, troche poczytalem i zdaje sobie juz sprawe z tego, ze spozywam je zupelnie zle, dlatego nie potrzebuje krytyki, a raczej malej porady. jakis czas temu pstanowilem wrocic do cwiczen po 3 letniej przerwie i od razu zaopatrzylem sie w kreatyne (kapsulki olimpu z monohydratem, po 1250mg) bralem je tylko w dni treningowe, po 4 sztuki [...]
Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16
[...] Biegam po górkach, trening trwa mniej więcej godzinę. Są w nim 3-5 3-minutocych podbiegów na pulsie 170-180. Na szczytach zawsze są pompki 30-40, w zależności od tego ile dam radę. Jedzenie bez szaleństw. Nie jadam śmieci, ale też nie odmawiam sobie dobrego jedzenia, takiego jak np pieczone ziemniaki z koperkiem, mniam :-) Redukcja idzie [...]
to jest dieta na 0 ;) na redu automatycznie obnize z 4,3 na 4,0 i bede stopniowe obnizal. dodac troche bialka wtedy? jak myslisz ile kg musze zrzucic do 10% bfu? oczywiscie zachowanie meisni na 1 miejscu
Witam. 1. WIEK:23 2. WAGA:71 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:102 -udo:59 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko:jest -węglowodany:są -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] rozwiną siłe? czy może tylko wytrzymałość i szybkość? 2.Czy treningi crossfit można robić w dni w które ćwicze sw albo robie interwały(HIIT) czy raczej musi być dzień wolny? ile razy w tygodniu minimum musze robić treningi crossfit by miało to sens? Pytam bo mam zapchany tydzień sw i interwałami a koniecznie bym chciał sprubować tych treningów 3. [...]
Witam wszystich, planuje zakupic buty Nike Air max 90 na silownie jak i do chodzienia na codzien, chcialbym sie dowiedziec ile daja cm do wzrostu? Bardzo prosze o odpowiedz osob ktore je posiadaja ewentutalnie wiedza ile to jest. Jezeli nie ten dzial to przepraszam, ale nie wiem gdzie trafic z tym pytanie ;/ Z gory dzieki za odp ! Pozdrawiam :)
20 gram ile to jest cc
[...] ani na siłowni, ani w domu. Pod tym względem jestem "upośledzony" ale postanowiłem to zmienić. Bardzo chciałbym zrzucić nieco "tłuszczyku" z brzucha, przybrać ogólnie na sile i nie ukrywam, że miło byłoby mieć - może nie od razu mega kaloryfer - ale w miarę przystępną ogólną rzeźbę ciała. Wierzę, że nie jest za późno, by zabrać się za siebie, [...]
[...] dniowe każdy trening rozpoczynam aerobem tętno ok.150 przez 25 przysiady 3x12 wiosłowanie 3x12 klatka płasko 3x12 wyciskanie barki stojąc 3x12 podciąganie podchwytem wąsko ile się da do zmęczenia na koniec aeroby tętno ok.125 przez 25 minut ćwiczenia wykonuje szybko z krótkimi przerwami 30-45sek każde ćwiczenie jest poprzedzane dwoma seriami [...]
[...] ostatni strzał iniekcyjny waliłem propa eod2 przez 6tygli i szamałem do tego wino w tabsach 30mg eod przez pierwsze 4tygle.Moje pytanie brzmi kiedy zacząć jeść Tamoxifen(1tabs.20mg) i ile go?Żaden z dilów nie posiada na stanie clomid'u :( więc został mi odblok Tamoxifenem to jest mój dopiero drugi cyklon , dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :)
[...] radę - jedzenie. Czy istnieje możliwość by ktoś podał jakiś prosty plan możliwy do osiągnięcia bez zbytnich szaleństw kuchennych czy zakupowych. Tzn. jakie posiłki dziennie, ile razy, w co głównie polować, czego unikać, bez tekstów w stylu "unikaj tłuszczy". Po prostu nazwy produktów. 4. Czy dorzucić jeszcze jakiś trening kardio czy tam aerobody [...]
Skleroza - chcę być fit! :)
[...] 7. nie umiałam obsłużyć sprzętu, albo się zyebał, bo mi linka nie chciała się opuścić na odpowiednią wysokość }:-(((}:-( 8. nie znam obciążenia, bo nie było zaznaczone ile to kg :-P 9. to samo co wyżej. 10. nie było tego pyerdolonego sprzętu!! 11. jak wyżej. Rozgrzewka: 10min bieżni, 1,5km Po treningu bieżnia, 15min, 2,5km później zrobiło [...]
[...] po których ból się nasila(to ode mnie zależy czy boli mocniej, czy nie, bo jak zrobię więcej mocniejszych ruchów, to potrafi ostro boleć)jednak przerwa miesięczna od treningów nic nie dała, bo wystarczyło, żebym poleżał na prawym barku i na drugi dzień ból od nowa, więc jak na razie się oszczędzam w takich dyscyplinach, ale ile można...
NO to mówie,niewiem też na ile nie jestes pustym hejterem,ktory tylko w cs ciupie i potrafi krytykować.Na forum rok masz tylko. 1.Sniadanie (3o minut po przebudzeniu) 2 jaja(jajecznica,czy w jakiejkolwiek innej postaci) 2 kromki chleba razowego garsc orzechów włoskich 2. II Sniadanie -płatki owsiane z mlekiem -2 białka jaj -owoc/warzywo 3. [...]
Witam Trenuje SW i od jakiegoś czasu bardzo bolą mnie stawy a najbardziej kolana(nawet gdy się nie ruszam). Chciałem zastosować 6 strzałów. A pytanie jest czy nie przytyje(a jeśli tak to ile? Wiem że to sprawa indywidualna ale mniej więcej?) niestety muszę trzymać wagę do kategorii wagowej i jest to bardzo ważne. Z góry dzięki :-)
Witam,po kilku cyklach i duzych dawkach stalem sie fanem dawek minimalnych ostatnio zrobilem cykl na mecie 10 mg ed przez 7 tyg-kozak 6 kg do przodu jestem mega zadowolony.Zaciekawiony zaczolem szperac w necie dawkowania mety "tego z ulotki" mianowicie: Dorosli poczatkowo 2.5 mg-5 mg ed w ciezkich przypadkach 10 mg,dawka podtrzymywujaca 1-2.5 mg [...]
[...] w kazdym z cwiczen. Co do jedzenia do w każdym posiłku mam min 30g białka ( zawsze wszystko waze). Nie waże weglowodanow, robie to na oko i pewnie to jest blad. ( ile powinno byc wegli na kg ). Od 2 miesiecy nie biegam, zastanawiam sie czy nie wrocic do biegania. Na codzien prowadze siedzacy tryb zycia, ile powinienem miec kcal przy [...]
[...] Skoro jest to push pull leg czemu jest on w odwrotnej kolejnosci, czy mam robić to w tej kolejności? Czy mogę robić go w standardzie w tym przypadku 2. 3. 1. 2. Ile serii i ile powtórzeń na poszczególnych ćwiczeniach np. klatka, albo wiosło, suwnica tego tez nie do końca rozumiem, jakie parametry i jaki ciężar ? Oto plan, ktory mam na mysli by: [...]
[...] odblok zależy od dawek i innych środków na cyklu. 3. suple dowolne bardziej zwróć uwagę na dietę i do boldka wskazany jest acard. 4. może być 0.7/40. 5. To pytanie raczej do wróżki, powinieneś zacząć od edukacji diety treningu, to mieć dopracowane na 110% potem zacząć mysleć o SAA w wieku 18 lat naturalnymi metodami ile jeszcze wiele osiągnać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
